Йога або тренажерний зал?

Допомагає йога наростити м’язи? Якщо ви годинами гойдаєтеся в спортивному залі, вам, можливо, буде важко повірити, що Йога може допомогти в цьому. У цій статті Садхгуру ділиться своєю точкою зору на безперервний суперечка: Йога або тренажерний зал?

Садхгуру: М’язова система людини – це феноменальна річ. Можливості наших м’язів вражають. І цю систему можна вдосконалити, зміцнюючи м’язи, але в той же час роблячи їх дуже гнучкими. Від регулярних силових тренувань м’язи будуть виглядати великими, але в них не буде гнучкості.

Якщо ви подивіться на тих людей, які накачали собі великі м’язи, то помітите, що вони не можуть правильно зробити намаскар (скласти долоні перед грудьми у знак привітання).

Їм навіть важко нахилитися.

Якщо ви хочете, щоб ваші м’язи виглядали красиво, зробити це дуже просто. Ви можете встановити собі імпланти в біцепси. Силіконом накачують не тільки груди, але і біцепси, литкові м’язи, що завгодно. І неважливо, що це не приносить ніякої користі. Вам не потрібно тренуватися до знемоги, приймати стероїди і гормони, тягати залізо. Якщо ви просто хочете виглядати добре, існують більш легкі способи.

Так, бодібілдинг дає вам грубу силу. Але ви можете отримати такий же рівень сили зовсім іншим способом, а головне, що дуже важливо, – збережіть гнучкість тіла. Благополуччя включає в себе різні аспекти: здоров’я, енергію, розум і духовний вимір. Коли вранці ми виділяємо практиці від 30 хвилин до години, ми хочемо бачити покращення у всьому, а не тільки в накачаних м’язах.

Щоб наростити м’язи, хіба людина не повинна займатися з залізом? Ви можете робити це, тому що фізичні вправи і активність зникли з нашого життя завдяки сучасним технологіям. Все роблять машини. Вам не потрібно носити з собою нічого, крім смартфона. Так як весь день ви не користуєтеся своїми кінцівками, легка силове тренування в спортивному залі буде корисною.

Йога – це не вправи

Йога – це не просто тренування. В ній є інші виміри. Спрощувати Йогу до фізичних вправ було б справжнім злочином. Але існує так звана Упа-йога, що означає пред-йога, або корисні вправи, в яких немає духовного виміру. Якщо ви займаєтеся Упа-йогою або Ангамарданой, гарний фізичний стан вам забезпечено. До того ж вам не знадобиться ніякого спеціального інвентарю. Все, що вам необхідно, – це простір на підлозі розміром 1,8 на 1,8 метра. Ви будете у відмінній формі, зміцните м’язи і все інше. Виконуючи вправи Ангамардани і Упа-йоги, ви використовуєте вагу власного тіла. Тоді у вас не буде відмовок, що поблизу немає спортивного залу. Ви можете тренуватися де завгодно, тому що у вас завжди є ваше власне тіло. Це також ефективно для зміцнення тіла, як і будь-яка силова тренування в спортивному залі. Це допоможе вам виглядати як розсудлива людина, а ще зробить вас сильним без зайвого навантаження на організм. Єдине, ви не отримаєте величезних м’язів. Багато людей стали такими. Їм здається, що вони в хорошій фізичній формі, але, по-моєму, вони наділи на себе гамівну сорочку! Для правильного функціонування системи важлива не тільки сила або опуклість м’язів, але і гнучкість вашого тіла.

У Йозі ми приділяємо увагу не тільки силу м’язів. Здоров’я внутрішніх органів також дуже важливо. Йогічна система розроблена таким чином, щоб зберегти здоровими ще й органи. Яка користь у тому, що ви маєте багато м’язів, якщо ваша печінка не працює як слід? Дуже важливо, щоб ви могли користуватися своїм тілом і щоб воно залишалося гнучким. Існує так званий комфорт внутрішніх органів. Один з аспектів цього полягає в тому, що більшість життєво важливих органів тіла розташовується в області грудей і живота. Вони рухливі і не закріплені болтами і затисками. Вони вільно підвішені, як у сітках. Тільки якщо ви сидите з прямою спиною, ваші органи будуть знаходиться в самому зручному положенні. Сучасне уявлення про комфорт полягає в тому, щоб сидіти, відкинувшись назад і згорбившись. Якщо ви сидите в такій позі, вашим органам ніколи не буде зручно. Вони не будуть функціонувати так, як повинні.

Тримати тіло просто потрібно не тому, що нам не подобається комфорт, а тому, що ми уявляємо і відчуваємо комфорт зовсім по-іншому. Ви можете натренувати свої м’язи, щоб їм було зручно при прямому положенні хребта, але ви не зможете зробити так, щоб органів було зручно, коли ви сгорблени. Це неможливо зробити. Тому ми воліємо тренувати тіло, щоб скелету і м’язів було зручно, коли ви сидите з прямою спиною.

Йога – відкриваючи Світобудову

Йога – це не вправи для схуднення і не засіб від болю в спині або голові. У будь-якому випадку ви станете здоровими і умиротвореними, але це побічні ефекти Йоги, а не її мета. Ви не повинні займатися Йогою, щоб схуднути або зберегти здоров’я. Для цього достатньо просто розумно харчуватися, грати в теніс або плавати. Мета Йоги в тому, щоб оживити у вас інший вимір, яке знаходиться за межами фізичного. Тільки коли це вимір оживає, Світобудову поступово відкривається перед вами мільйонами різних способів.

Речі, про існування яких ви ніколи не замислювалися, стають для вас справжньою реальністю, просто тому, що вимірювання за межами фізичного стало живою реальністю.